石榴的季节，怀孕、产妇及婴幼儿能吃石榴么？

秋天到了，石榴也成熟了。石榴的口味酸甜可口，并且具有很高的营养价值，因此很多人都爱吃石榴，那么特殊人群（比如孕妇、产妇以及婴幼儿）可不可以吃石榴呢？

孕妇可适量饮用石榴汁

孕妇吃石榴对自身及胎儿都有好处。

1．对孕妇有益

在怀孕初期，准妈妈们经常会出现孕吐反应，有些人还比较严重，给准妈妈的生活带来痛苦。实践证明，用热水把石榴精稀释８倍，每天早晚喝一杯，或是在怀孕期间饮用石榴汁，能有效减轻孕吐反应、改善食欲不振的症状，还能调节心情、增加营养吸收。而且石榴中富含的花青素能改善准妈妈的皮肤。

此外，孕妇还是容易贫血的特殊人群。缺铁或缺叶酸是造成孕妇贫血的主要原因，因此，专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果。石榴作为既有食用价值又有药用价值的果中之王，从味道上分为甘石榴和酸石榴，平时都以甘石榴作食物补充微量元素，酸石榴具有补血功能，非常适合孕妈妈。

心贝网温馨提示：由于孕妇的体质特殊，吃石榴时不宜连籽一起咬碎吞下，应适量饮用石榴汁，一周喝2-3杯为宜。

2．对胎儿有益

据报道，胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，有可能引发脑组织损伤和大脑性麻痹等脑部突发疾病。在足月的新生儿中由于缺血、缺氧而引发的脑部肌肉萎缩的比例是千分之二，早产儿的发病率则更高。并且这些疾病非常难以治愈，常会引发后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施加以控制，而不能预防。

石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。美国科研人员一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。因此孕妇适量饮用石榴汁不光是补充所需的维生素和矿物质，还可以促进胎儿大脑发育，防止大脑受损。

产妇也能吃石榴

石榴中含有丰富的多酚化合物，可调节新妈妈们的情绪，缓解产后抑郁造成的情绪不佳（如易怒、烦躁等症状），因此非常适合新妈妈们食用。此外，石榴中的花青素能帮助减淡妊娠纹，有助于改善肤质。

婴幼儿能适量饮用石榴汁

石榴中含有丰富的营养成分，因此特别适合处于生长期的宝宝。

生活小贴士：给宝宝吃石榴最好采用将石榴榨汁过滤后饮用的方式，防止宝宝被籽卡住。另外，要注意便秘的宝宝不可食用，因为石榴有收敛、止泻的作用。