甘甘油三酯高可以吃榴莲？ 俗话说“一个榴莲顶3只鸡”，医生提醒：榴莲虽好，4类人要管住嘴

又到了榴莲大量上市的季节，这时候榴莲爱好者们总是特别兴奋，迫不及待地想要品尝这个香气扑鼻、口感绝佳的水果。榴莲是一种独特的热带水果，它是一种高热量、高脂肪和高糖的水果，富含维生素和矿物质。榴莲的美味被誉为是“一个榴莲顶3只鸡”，可是，对于某些人群来说，过量食用榴莲是非常不利的。

榴莲的营养价值及对身体的好处

榴莲是一种非常营养的水果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、铁和维生素C。然而，它的热量和脂肪含量非常高，过度食用榴莲会对人体健康造成负面影响。尤其是对于一些人群，食用榴莲要慎重考虑。

虽然榴莲热量和脂肪含量高，但是它仍然是一种非常营养的水果。榴莲中富含多种重要的营养素，如蛋白质、碳水化合物、钾、钙、铁和维生素C等。其中，蛋白质是构成肌肉、骨骼和皮肤的重要成分，碳水化合物是人体主要的能量来源，而钾、钙和铁则是维持身体健康的必需元素。此外，榴莲中的维生素C含量也很丰富，它可以增强免疫力，促进铁吸收，预防感冒和其他疾病。

尽管榴莲的营养价值很高，但过度食用榴莲可能会对人体健康造成负面影响。尤其是这4类人，我们来了解下。

1.糖尿病患者

糖尿病患者应该少吃榴莲。糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，其特点是血糖升高，因此，糖尿病患者需要控制饮食中的糖分摄入量。然而，榴莲的糖分含量很高，过度食用可能导致血糖升高。因此，糖尿病患者应该限制榴莲的摄入量，避免过度摄入糖分，从而避免血糖波动。

2.肝病患者

肝病患者也应该减少榴莲的摄入量。肝病是一种常见的慢性疾病，其特点是肝脏功能受损。榴莲富含脂肪，过多摄入会增加肝脏负担，使得病情加重。因此，肝病患者应该谨慎食用榴莲，避免过量摄入脂肪，减轻肝脏负担。

3.高血压患者

高血脂患者也应该少吃榴莲。高血脂是一种代谢性疾病，其特点是血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高。榴莲中的脂肪含量也会对高血脂患者造成不良影响。因此，高血脂患者应该限制榴莲的摄入量，避免过度摄入脂肪，从而减少血液中的胆固醇和甘油三酯含量。

4.口腔溃疡及便秘者

榴莲还有热性，容易引起口腔溃疡和痔疮等问题，因此，对于这些人群也应该减少摄入。口腔溃疡是常见的口腔疾病，症状主要表现在口腔内黏膜的局部炎症和溃疡形成。口腔溃疡的发生与营养不良、精神紧张、病毒感染等因素有关。榴莲是一种热性水果，食用过多容易引起口腔溃疡的发生和加重。患有口腔溃疡的人群应该避免食用过多的榴莲，以免加重病情。

另外，榴莲还容易引起痔疮。痔疮是一种常见的肛门疾病，它主要症状表现是肛周疼痛、瘙痒和出血等症状。榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，过度食用会导致肠胃负担过大，加重痔疮的症状。因此，患有痔疮的人群也应该控制榴莲的摄入量，以免加重病情。

榴莲作为一种美味可口的热带水果，受到了广大人民群众的喜爱。然而，由于榴莲的高热量和脂肪含量，以及其热性等因素，使得其不适宜所有人食用。但是，适量食用榴莲仍然有助于人体健康，并且可以享受到榴莲的美味。

首先，需要注意的是，适宜食用榴莲的人群。榴莲适宜的人群包括体质虚弱、贫血、产后恢复、便秘和消化不良的人。对于这些人群，适当食用榴莲可以为身体提供一定的营养和能量，并且可以缓解一些身体不适症状。

其次，需要控制榴莲的食用量。榴莲热量高，摄入过多容易导致身体负担过重，增加肥胖和血糖等问题。因此，每次食用榴莲的量应该控制在100克以内，避免一次食用过多。如果是在减肥期间，建议更加控制榴莲的摄入量，避免破坏减肥计划。

第3，要注意榴莲的食用方式。榴莲不能与酒类同时食用，因为榴莲中含有一种物质会与酒精反应，容易导致头晕、恶心等不适症状。此外，榴莲的热性比较大，容易引起口腔溃疡和痔疮等问题，因此，对于这些人群也应该减少摄入。可以搭配其他食物一起食用，例如搭配牛奶或者面包等，这样有助于缓解榴莲的热性。