百香果含糖高吗? 水果越甜，糖分就越多吗？

导语：要保持人体健康，营养元素就得满足需求，因此饮食过程中讲究食物搭配正确，不单纯要摄入肉类食物，新鲜的蔬菜和水果也要提供充足。有一部分人能通过多吃水果的方法来获得膳食纤维素、维他命、营养元素等，但担心吃太多血糖升高。那么，是否水果越甜含糖量越高呢？

正常状况下，吃起來特甜的水果其糖分含量较高，但并不是所有的的水果全是一样的状况。有部分水果虽然味道清淡，吃起来不是很甜，但一样带有充足的糖原，因此，要对水果的成份，营养成分提早掌握，挑选适宜自身的，防止摄取太多高糖、高热量水果，否则会有血糖高，容易长胖等情况。

哪些水果不甜却含糖量高？

1、百香果

一部分水果吃起来不甜，但糖份丰富，尤其是百香果。很多人会用百香果，纯蜂蜜再加上生活用水冲调后获得营养元素，喝起来香甜可口，而大多数的百香果成熟后甜度不高，因此才会加入蜂蜜来调味。可是，并不意味着吃起来不甜的百香果糖分含量就少，除开维他命含量丰富，也有各种的糖分。为了更好地保持身体健康，早已高血糖或是显著长胖的人，百香果不要一次性吃太多。

2、葡萄

葡萄在摄入的环节中最直接的感觉是甜酸，对比这些高糖、高热量水果而言多了一种酸味，这类酸酸甜甜的感觉会使人产生错误观念，觉得葡萄的糖分不高，实际上 ，葡萄一样是糖分含量丰富的水果，再加上其块头较小，很多人在吃葡萄的过程中一口一个，非常容易摄入过多。虽然有丰富的果酸，维生素可以提供，但也要控制好量，不要过多摄入葡萄。

3、山楂

不能通过水果的味道判断其糖分含量高低，有一部分人喜爱吃山楂，觉得山楂的口味是酸的，有开胃的作用，能够促消化，并不会获得许多的糖分让血糖值起伏，因此在人体长胖、血糖高的情况下还一直摄入山楂。实际上 ，山楂酸酸的的口味来自果酸含量丰富，但里边一样有较多的糖原，一部分人还喜爱吃山楂干，山楂条，二次生产加工加上大量的白糖，容易摄入较多糖分带来影响。

4、香蕉

香蕉是很多人用来提供能量的水果，特别是运动员，在运动的环节中耗费动能，吃一根香蕉能够迅速补充体力，此外，很多人还会继续通过吃香蕉的方法来愉快身心，与此同时，还可以推动肠道蠕动。可是，香蕉含有较多的糖分，尽管吃起來不甜，仅有浅浅的清甜味，但一样归属于糖分较多的水果，假如一口气吃太多，血糖值非常容易发生起伏。