维生素B6，也称为吡哆醇（pyridoxine），是人体必需的水溶性维生素之一。它在许多方面对身体健康有益，如支持神经功能，增强免疫力和维护心脏健康。但维生素B6在人体内不能自行合成，必须通过饮食获得。

1 香蕉

香蕉是维生素B6的良好来源。一个中等大小的香蕉含有0.4毫克的维生素B6，这占成人每日所需量的25％左右。香蕉还富含钾、纤维素和其他营养素，是一种营养丰富的水果。

2 火龙果

火龙果是一种富含维生素B6的热带水果。100克的火龙果含有0.1毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的5％。火龙果还富含维生素C、胡萝卜素和纤维素。

番石榴是一种营养丰富的水果，含有维生素B6。100克的番石榴含有0.1毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的5％。番石榴还富含维生素C、胡萝卜素和矿物质，如钾和镁。

鳄梨是一种健康的水果，含有维生素B6。一个中等大小的鳄梨含有0.5毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的30％。鳄梨还富含单不饱和脂肪酸、纤维素和其他营养素。

葡萄干是一种经过干燥处理的葡萄，含有维生素B6。100克的葡萄干含有0.5毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的30％。葡萄干还富含钾、铁和其他营养素。

西柚是一种富含维生素B6的水果。一个中等大小的西柚含有0.1毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的5％。

草莓是一种营养丰富的水果，含有维生素B6。每100克的草莓含有0.1毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的5％。草莓还富含维生素C、抗氧化剂和纤维素。

橙子是一种富含维生素B6的水果。一个中等大小的橙子含有0.1毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的5％。橙子还富含维生素C、胡萝卜素和其他营养素。

文/媛的小口袋

桃子是一种含有维生素B6的水果。每100克的桃子含有0.03毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的1.5％。桃子还富含维生素C、胡萝卜素和钾。

芒果是一种富含维生素B6的热带水果。每100克的芒果含有0.12毫克的维生素B6，这是成人每日所需量的6％。芒果还富含维生素C、胡萝卜素和纤维素。

总结起来，以上这些水果都是富含维生素B6的良好来源，它们的营养价值丰富，同时还富含其他营养素，如维生素C、胡萝卜素和钾等。

除了上述提到的水果，其他富含维生素B6的水果还包括菠萝、杏子、猕猴桃、柿子等。在日常饮食中，我们可以通过多吃这些水果来摄入足够的维生素B6，帮助维持身体健康。