榴莲是不是高糖水果？ 此物很多人都爱吃，却是被忽视的高糖水果

生活中很多人都喜欢吃榴莲，但是却忽略了榴莲是高糖的水果，尤其对于糖尿病的患者最好不要吃太多榴莲，否则会影响到血糖的控制，由于榴莲中含有的热量也比较高容易诱发肥胖，那么我们具体来了解一下这个问题吧。

榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

通过介绍我们对这个问题有了详细的了解，大家要少吃些榴莲，虽然榴莲非常好吃，但是不能多吃，吃多了很容易导致人体肥胖，榴莲吃多了会影响到血糖的控制，尤其对于高血压和糖尿病的患者要少吃榴莲，肥胖的人群也尽量少吃些榴莲。