糖尿病怀孕可以吃火龙果吗？

糖尿病孕妇在血糖控制好的情况下，是可以适量食用火龙果的。

有研究显示：在不增加日常总能量摄入的前提下，注意摄入多酚类物质和膳食纤维含量较高的水果，并综合摄入多种颜色和类别的水果，更有利于发挥其中各种有益膳食成分对血糖代谢的调控作用。

Zhu等的横断面研究发现，增加水果摄入有利于降低c反应蛋白浓度，减少颈动脉内中膜厚度。因此，每日足够的水果摄入是重要的预防2型糖尿病心血管疾病的一项医学营养治疗策略。

而且，火龙果含有丰富的膳食纤维。妊娠过程中由于消化功能下降，抵抗力减弱，易发生腹泻或便秘，因此为防止孕妇便秘，可以适当食用一些火龙果及其他膳食纤维含量高的蔬菜、水果等。

火龙果当中我更推荐食用红色火龙果，因为其含有丰富的甜菜红素，甜菜红素具有抗氧化、降低炎症反应、抗高血压、降低血脂、抗动脉硬化、预防肿瘤、减缓肌肉疲劳等方面的作用。

最后，建议糖尿病孕妇在血糖控制好的情况下，每天可以食用100-200克新鲜的水果。