百香果vc含量高吗？ 1个它顶10个苹果，6个梨！

这个时候虽然已经入秋，天气会遂渐干燥，但仍是非常炎热，这种情况下大家要注意防暑润燥，多多补水！

此时，不妨多吃点水果生津止渴，缓解秋燥。眼下有个水果，就是不错的选择。

，这是个就是

百香果，每年的8-10月份成熟上市。

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为什么叫它百香果？

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百香果起源于南美洲巴西热带雨林深处，咱从名字就能知道是1种非常好吃的水果，但为什么叫它百香果呢？

主要因为，这种水果果实成熟后散发出10多种水果的混合香味，包括芒果、草莓、凤梨、番石榴、香蕉、苹果等等。

您是不是觉得很神奇，1种水果包含多种水果的气味，吃1个它这四舍五入相当于吃N种水果了

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也正是因为百香果这种神奇的味道，让它成为了不少饮品店里常用的水果之一。

百香果确实非常适合做成各种类型的饮品，口感酸酸甜甜的。当然，百香果还是1种很有营养价值的果子，有着“水果药王”的美誉！

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百香果有什么营养？

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① 补水润燥：百香果的含水量非常高73%都是水，切开果子后用勺子一挖，满满的果汁仿佛1个浓缩果汁包~

② 热量低：百香果的热量每100克不到20千卡，这热量多低呢？差不多就是你一杯水中加入5个大大的百香果，实际上热量也就100千卡左右。

③ 高维生素C：每100克百香果维C含量32毫克，比柠檬高（22毫克），是苹果的10.6倍，梨的6.4倍！

很多人都喜欢用柠檬泡水，但柠檬泡水泡出来的VC不多，

而百香果直接舀出果汁泡水，全部VC都在

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④ 富含膳食纤维：而且，它里面的果胶和膳食纤维含量也丰富，能促进肠道蠕动、助通便。这肠道健康是非常关键的，尤其对于中老年人更重要！

虽然百香果吃着酸酸的，但它的含糖量却不算太低，每100克含糖量比苹果还高一点，

糖友们看个人身体情况食用哦

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另外，100克百香果所含的果汁中，还能提供348毫克的钾元素，可比香蕉更补钾，现在吃还能帮忙补充夏天流失掉的钾元素。

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挑选百香果要注意什么？

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还没有吃过百香果的暖粉，如果在水果店或者超市里有看到，可以入手试试看哦~

挑选之前，咱一定要注意，要避开那些外皮干巴巴、带着湿烂的褐色斑块的百香果，那种就是坏掉了。