怀孕的人吃榴莲好不好? 孕期食用水果有讲究，若做好3吃3不吃

女性怀孕之后，在饮食上有很多的禁忌，但是为了腹中胎儿健康发育，孕妈会食用一些营养丰富，且对身体有益的食物。怀孕之后，孕妈经常食用新鲜的果蔬，不仅可以补充体内所需的多种营养元素，缓解孕期便秘。而且对胎儿发育有好处。但并不是所有的水果都适合孕妈食用。怀孕期间，孕妈吃水果时，若做好3吃3不吃，可能对胎儿有益！

孕期食用水果有讲究，若做好3吃3不吃，可能对孕妈和胎儿好！

孕期食用水果3吃

食用苹果

清脆的苹果受到很多人的喜爱，由于苹果容易储存，所以一年四季随处可见。苹果属于温和性的水果，苹果中含有丰富的钙、铁、维生素，果胶等多种营养物质。怀孕之后，孕妈若经常食用苹果，不仅可以补充体内所需的多种营养元素，而且苹果中所含的果胶，对于促进肠胃的蠕动和消化，缓解孕期便秘有好处。苹果中所含的胡萝卜素、维生素还有助于防止孕期黄褐斑。所以孕妈经常食用苹果，可能对孕妈和胎儿好。

食用葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，葡萄中含有丰富的钙，铁，磷，有机酸，维生素等多种营养物质，怀孕期间，孕妈经常食用葡萄，不仅可以缓解缺铁性贫血，而且对于安胎有帮助。很多孕妈说怀孕期间，经常食用葡萄，有助于胎儿眼睛发育，可以让宝宝出生之后眼睛又大又明亮，这与葡萄中所含的维生素a有关，这种物质可以促进视神经的发育，对于提高视力有帮助。所以孕妈经常食用葡萄，可能对孕妈和胎儿好。

食用柑橘

很多孕妈认为，怀孕期间若经常食用柑橘，胎儿会长黄疸，其实这并没有科学依据。柑橘不仅可以缓解孕妇的妊娠反应，而且柑橘中含有丰富的氨基酸，维生素，钙，铁，磷等多种营养物质。我们知道氨基酸是胎儿脑部神经系统发育的重要物质，所以孕妈经常食用柑橘，可能对孕妈和胎儿好。但是不要一次性食用过多哦。

孕期食用水果3不吃

不吃桂圆

桂圆是生活中常见的一种水果，桂圆中含糖量比较高，而且桂圆温热，是一种大补的食物，怀孕之后，女性朋友若经常食用桂圆，不仅容易出现上火现象，增加孕期便秘的情况，而且还会对腹中胎儿带来不良影响，让胎儿出现胎热的情况，所以怀孕期间，若少吃桂圆，可能对孕妈和胎儿好。

不吃西瓜

多汁甜美的西瓜受到很多人的喜爱，虽然西瓜尝起来清凉可口，但是怀孕之后最好少食用西瓜，西瓜属于一种寒凉性的食物，而且西瓜中的含糖量比较高，若孕期经常食用，不仅会引起肠胃不适，而且很容易让体内血糖含量升高，引起妊娠高血糖，所以怀孕之后若少吃西瓜，可能对孕妇和胎儿都好。

不吃榴莲

榴莲被称为水果之王，受到很多人的喜爱。很多人说吃榴莲有助于美容养颜，但是榴莲属于一种热性水果，而且含热量，含糖量比较高。怀孕期间经常食用榴莲，不仅容易导致体内血糖含量升高，而且还容易出现上火的症状，引发便秘，不利于给胎儿提供良好的孕育环境，所以怀孕之后，孕妈若少吃榴莲，可能对孕妈和胎儿都好。