火龙果是大家经常在水果店可以看到的一种水果，分为红心的和白心的，还有少量黄心的。但是，火龙果这么甜，吃了会不会长胖呢？这也是很多正在减肥的老铁关心的话题，今天，掌柜就来为你揭秘。

火龙果

火龙果的热量

一个500g左右的火龙果，热量大约187大卡，半个大约250g左右的火龙果，热量大约为90大卡。由此可见，火龙果的热量是相当低的，而答案也很明显，吃火龙果不会长胖。不过，火龙果的含糖量比较高，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。

那么问题又来了，吃红心火龙果好还是白心火龙果好呢？

火龙果

红心火龙果还是白心火龙果好？

红心火龙果相较白心火龙果有较多的花青素，能抗氧化，达到防老功效。花青素可以改善眼睛对黑暗与光亮的调节力，维护眼睛微细血管的健康。

红心火龙果有较多的锌与铁。锌能帮助能量代谢，强化免疫功能，还能保护皮肤健康。不吃海鲜、肉的素食者可以吃红肉火龙果补充；铁补血气，能帮助体内氧气顺利运送。

红心火龙果

白心火龙果则比红肉多了近1倍的膳食纤维、叶酸。所以说，想要改善排便的问题、预防老年人失智症，吃白肉火龙果更佳。

吃货们最直接的感受就是：红心火龙果贵啊！红心火龙果无论从口感还是甜度都比白心较好，国内产量也低，物稀自然贵嘛。

白心火龙果