每天吃一颗猕猴桃，对身体有哪些好处

每天适量食用猕猴桃。

猕猴桃是一种富含营养的水果，每天适量食用猕猴桃可以带来多种益处。

·一，增强免疫力。猕猴桃富含维生素C，每百克猕猴桃果肉中的维生素C含量相当于橙子的两倍以上。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以促进白细胞的发展增强身体免疫力。

·二，改善消化系统。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和酵素可以促进肠胃蠕动，增强消化功能有助于消化系统健康。

·三，有益于心血管健康。猕猴桃中含有多种抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素等可以减少体内自由基的产生，改善心血管系统健康。

·四，帮助控制血糖。猕猴桃中的膳食纤维能够减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖，对于糖尿病患者特别有益。

总之每天适量食用猕猴桃对身体非常有益。但需要注意的是过量食用猕猴桃可能会导致口腔溃疡等不适症状，建议合理食用。同时，请保持健康的饮食习惯，注重均衡摄入各种营养素。