每个准妈妈们怀孕的时候，都会变成家里的一级保护动物，家人们都想细心的呵护宝宝和妈妈，就怕一不小心，会影响到宝宝的发育。

饮食上也格外小心，哪些能吃，哪些不能吃，都是十分注意。

但是民间有一些说法，例如吃羊肉，孩子会得羊癫疯，吃兔肉孩子会兔唇，吃山楂会导致流产，

前两种现在看不会有人相信，但是吃山楂会导致流产，有科学根据的吗？

孕期吃山楂会导致流产吗？

孕期吃山楂导致流产，有科学根据吗？

其实任何食物，我们在讨论它的功效的时候，都不要忽视了一点，那就是剂量，量的积累才会达到质的改变。

山楂具有健脾胃，促食欲的功能，也具有活血的功效，所以，一般认为，这个活血的功效，会导致孕妇发生流产。

但是山楂毕竟是一种食物，如果要达到真正活血到流产的地步，那就真要食用大量的山楂了。

山楂酸甜可口，孕妇适量食用，可以促进食欲，缓解恶心呕吐的症状，减轻孕初期的不适。

孕期吃山楂的注意事项

①适量食用

山楂虽然可以促进食欲，但是山楂是一种口感很酸的食物，食用过多会导致，胃部泛酸，适得其反。

②不要吃山楂制品

山楂经过加工，制成山楂糕、山楂片等，虽然口感变得更好，但是在加工的过程中，会加入大量的糖，和一些防腐剂等。

孕期准妈妈要避免摄入过多的糖分，容易引起高血糖，甚至妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会导致巨大儿，甚至引起胎儿缺氧死亡。

孕期如何科学安排饮食呢？

①少吃加工食品

孕期饮食，以自然健康为主，多吃一些蔬菜、水果、谷物。

少吃经过加工的糕点，这些经过加工的食物，往往添加了许多改善口感的添加剂，而这些添加剂对胎儿健康是不利的。

准妈妈孕期要注意食物的新鲜度，少吃剩菜，因为剩菜会产生亚硝酸盐，不利于身体健康。

②多吃粗粮

粗粮相对于细粮，相对不容易消化，会减慢血糖的上升，有利于妊娠糖尿病的准妈妈，控制血糖。

③补充足够的蛋白质

胎儿生长发育，离不开优质蛋白质，所以准妈妈，要多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉等。不但有利于胎儿发育，也可以增强自身的免疫力。

关于孕期什么能吃，什么不能吃的传言，举不胜举，所以为了宝宝的健康，准妈妈们要增加知识储备，不要人云亦云。

尽量均衡饮食，膳食多样化，平衡营养，少食多餐，避免辛辣，高油高糖，生冷的东西，孕中期吃多点含钙的东西，对宝宝骨胳发育有很大帮助。