蓝莓对身体有什么好处？ 蓝莓究竟好在哪，一篇文章全解析！

蓝莓是近年来备受喜爱的进口水果之一，很多人都知道吃蓝莓对健康有益，但对于蓝莓中具体有哪些营养成分和健康益处却知之甚少，今天就让我们一起来研究一下这个问题。

蓝莓拥有漂亮的深蓝色表皮，不仅有颜值也有内涵，它是时尚爱美女性偏爱的水果之一。蓝莓含有膳食纤维、维生素C、维生素K、锰等多种营养成分。蓝莓是维生素C的良好来源。

据研究数据显示，每100g 新鲜蓝莓含有2.7g 膳食纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。每100克新鲜蓝莓，钾元素含量高达54mg。一份100g 蓝莓的热量仅为51卡路里。此外，蓝莓的钠含量极低，脂肪含量低，是一种完全可以随时随地尽情享用的水果。