如果条件可以，可以多吃这4种时令水果，皮肤水润，皱纹都变少了。今天是5月20号，明天是5月21号，是小满节气。小满节气是24节气之一，也是进入夏季的第二个节气。小满节气到来，饮食方面要多吃一些时令的蔬菜瓜果。作为女性朋友最适合吃要多新鲜水果蔬菜，补充维生素和水分使变的光滑皮肤水润。下面来介绍四种水果是非常适合小满接触女性朋友食用的水果。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，蓝莓也是小满节气前后上市的一种时令水果，蓝莓含有丰富的维生素C，大量的花青素，花青素是一种抗衰老的营养元素。蓝莓是一种非常适合女性朋友和小朋友食用的一种水果，小朋友经常食用有保护视力的好处。

蓝莓的颗粒非常细小，颜色是深紫色的，蓝莓的口感酸甜可口，蓝莓可以洗净后直接食用，也可以用来做成蓝莓酱保存，用来涂抹在吐司面包上，做早餐吃。

蓝莓酱

樱桃

樱桃颗粒细小，口感酸甜，维生素，维生素C，维生素A等多种营养物质。小满节气前后，女性朋友经常食用一些樱桃，有补铁，补充维生素等多种好处。樱桃洗净之后直接可以食用。你好，可以用来做成樱桃酱食用。

小满节气到来，是非常适合吃樱桃的时候。天气炎热，经常适量食用一些樱桃，让皮肤变得水嫩光滑，脸色也非常好看。

樱桃酱

桃子

小满节气到来，是桃子陆续上市的季节，桃子是一种含铁量非常高的水果，还含丰富的维生素C，碳水化合物等。桃子是一种非常适合女性朋友食用的水果，一般每天吃两个桃子就可以吃多了，可能会引起上火。桃子的品种也有很多，有毛桃油桃，黄桃，水蜜桃等。其中，毛桃和黄桃上面都有很多小绒毛，要清洗干净或者削去外皮，再食用比较好。

家里面种植的桃子如果比较多，吃不完的话也可以用来做成桃子罐头，用来保存到冬天的时候食用。桃子还可以用来煮汤食用。

桃子罐头

桑椹

桑葚你是小满节气前后上市的一种时令水果。桑葚含有丰富的花青素，雌激素，维生素C，维生素E，铁，钾多种营养物质。张震是特别适合女性朋友食用的一种水果，经常食用一些桑葚，能补充身体所需要的雌激素，会让你看起来越来越年轻漂亮。

桑葚的口感酸甜可口，洗净之后可以直接食用，也可以做成酱来食用。桑葚还可以晒干后保存，用来泡水喝。小满节气后也是桑葚上市的时间，价廉物美，经常食用对身体有很多好处。

桑椹干

总结

女人不想化妆，可以多吃这4种时令水果，皮肤水润，皱纹都变少了。小满节气到来，气温上升比较高，作为女性朋友，要懂得保护好自己的皮肤，多食用一些食用的时令的蔬菜水果。以上的四种水果都是含有丰富的花青素，维生素，经常食用会让你的皮肤变得水润光滑，皱纹也会变少。