你真的会吃水果吗？6月可吃什么水果！

应季水果是指水果按照本身的生长季节成熟的当季果实。

水果都有各自的生长周期，按照本该成熟的时间而采摘下来的水果，即为应季水果。

按季节采摘下来的水果，新鲜营养，既没有经过经销商的储存，比如冷藏、喷洒保鲜剂等有害健康的措施；也没有经过提前催熟手段，比如使用激素等。

所以，吃应季水果，是最健康合理的选择。

六月份，正值夏季，是瓜果大量上市的季节。但是怎么吃要十分注意，并且一定要适量。

3、香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。中医认为，香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

营养学认为，多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。

吃香瓜外面洗净，切开吃或者削皮吃都行，冰冻之后口味更佳。香瓜不宜吃过多，容易引起腹泻。

2、油桃

油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。

”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

油桃不宜冷藏，最好吃新鲜的。