1、荔枝

荔枝是与香蕉、菠萝、和龙眼号称“南国四大果品”，

千古名句“一骑红尘妃子笑”，荔枝也因杨贵妃而得名。

吃荔枝的益处

增强免疫功能、补充营养、消肿解毒、降低血糖、止呃逆、止腹泻等好处。

当然了，特殊人群吃了，也会产生不好的坏处，民间有“一颗荔枝三把火” 之说。

糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺的人尽量不吃，请勿过量食用荔枝。

2、西瓜

相信大家也经常买西瓜吃，酷热的天气，也正是吃西瓜的最好季节。

西瓜的益处

清热解毒、降低血压、促进新陈代谢、去火、健脾、预防坏血病、提高人体免疫力。

吃西瓜的注意事项

风寒感冒、糖尿病人、口腔溃疡病人不能吃西瓜，肾功能不全者也不宜多吃。

3、牛油果（油梨）

牛油果是一种营养价值很高，

含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质的水果，也导致了价格比较偏贵，也深受一些养生人士的喜爱，

最重要的是，一颗牛油果的纤维素含量可以达到成人每日所需摄取量的34%，位居水果之首。

#牛油果的好处

降低胆固醇、美容美颜、促进大脑发育、改善发质、改善便秘、缓解糖尿病。

牛油果注意事项

过敏者不可食用、消化功能不佳者不宜多吃，其实正常情况下，牛油果是没什么坏处的。