芒果的含糖量是多少 ？糖友吃芒果一定要慎重

芒果果实维生素A含量高达3.8%，

比杏子还要多出1倍。

芒果含有糖、蛋白质

及钙、磷、铁等营养成分，

均为人体所必需。

据我国芒果产区品种分析资料归纳，

芒果可溶性固形物14%-24.8%，

含糖量11%-19%，

蛋白质 0.65%-1.31%，

每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，

而且人体必需的微量元素

〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

糖友可以吃芒果，

但要适量食用。

因为芒果中含有一定糖分，

要是一次性摄入过多，

就会给控制血糖造成影响，

从而有可能造成疾病变的更加严重，

所以糖友食用芒果时

要注意量不能太多。

糖友们有时会出现一些身体不适症状，

有异常症状就要及时到医院检查，

之后根据病情情况选择适合方案治疗，

就能取得很好治疗效果，

在这治疗期间糖友不可以吃芒果。

且糖友进食水果的时间也有要求，

最好选在两餐之间食用一点水果，

这样可以及时补充能量，

避免饥饿或者体力活动之后

给糖友造成不利影响。