女性多吃哪些水果好 ，才可以让自己变得更年轻呢？有何依据？

女人年轻就是要做到“抗衰老”。平时可多吃抗氧化的水果，也能使自己看起来更加年轻，例如：

1.番茄 番茄果实营养价值十分高，含有番茄红素和大量维生素。生吃或者熟食亦或是做成番茄酱都各具风味。生吃可以补充我们身体所需要的维生素，但是熟食补充抗氧化剂。这是因为，番茄红素作为一种抗氧化剂，通过加温，抗氧化剂的活性得到了提高，与此同时维生素C却流失了。

2. 葡萄 葡萄美味可口，还含有大量的维生素、氨基酸、葡萄糖以及花青配糖体。花青配糖体的抗氧化能力非常高，但这种物质主要在葡萄籽中。红酒因为由葡萄经过发酵，抗氧化能力也得到大大提高。

3. 火龙果 火龙果糖分少、热量低，对减肥有很大的帮助。糖分含量少意味着身体不会吸收过多的糖分，皮肤的状态会得到极大地改善。除此之外，含有丰富的膳食纤维、钾、花青素。可以增加饱腹感，促进消化，吸收体内脂肪，还可以帮助体内排出多余钠和水分。

值得注意一下的是，水果最好要吃时令的、新鲜的，但不宜食用过量。