冬季干燥易上火！这些去火的水果 ，不能错过！

一到冬天这个季节，天气就变得各种干燥，再加上我们平时都呆在温暖的室内，开着暖气或者空调，稍不注意再吃些辛辣刺激的食物，就容易被各种上火的症状找上门！

如何改善这易上火的症状呢？除了平时一些饮食习惯要注意，少吃辛辣刺激的食物。今天包子还给大家推荐了几种去火的水果，快来看看吧~

火龙果

火龙果属于凉性水果，营养成分丰富，含有大量的维生素和膳食纤维，并且它还具有清热解毒、退肠火，通便的作用。平时多吃一些火龙果有助于缓解上火、改善便秘~

杨 桃

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，有利于清燥润肠，消除疲劳感。

杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素 B、C 等，对消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽等有一定的作用。

枇 杷

新鲜的枇杷有很好的润肺止咳的功效，能缓解一定上火症状，并且还非常有利于消化，增加食欲。另外，枇杷叶晒干后，还能制作成茶叶，能有效的降火下气，经常用于止呕吐。

甘 蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

如果觉得甘蔗太冰冷，可以用它来煮粥或者煮糖水。不过甘蔗糖分很高，吃完了要及时刷牙，否则有可能会出现口腔问题~

柚 子

柚子本身营养丰富，含钙和维生素都远远超过了其它的水果，它维生素 C 的含量是柠檬和橙子的 3 倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多 10 倍。

并且，它还有降血脂、血糖、清热去火、止咳化痰的功效！小笼包每次逛超市都会抱一个回家~